健康

先日受けてきた、健康診断の結果が届きました。かなり優等生で、毎年ほぼオールＡなんですよね～。健康オタク（夜更かしで睡眠時間少ないが・・）としては、オールＡ以外は失格です。去年と比較したら、なんと身長が１cm伸びておりました!!お～最近は、本業の帰りにプールで30分くらいウォーキングして、ビート版でバタ足して帰るって生活をしてるおかげでしょうか？少し姿勢が良くなったような気がします。体重は、+５㎏くらい。これは、うん。筋肉だな。きっと、筋肉なんだよ。うんうん。まぁ、その他の数値はほぼＡで。そこまで食べ物に気を付けているわけではないけれど、何年も前から摂取してるサプリメントがひとつだけあります。「スピルリナ」。知ってますか？簡単に言うと...

こんばんは。セネガル代表の綾瀬ヤマトです。いきなりの話題なんですけど…笑寝るときって完全に電気消してますか？僕は最近、夜寝るときに電気を付けながら寝落ちすることが多いんですけど、全然疲れが取れないんですよね～・・・（代表の橘さんと同じく、PUBGってスマホゲームにハマってるんです。昨日の夜中は二人でプレイしてました！笑）なので、調べてみました。夜中に強い照明の中にいると、眠りを誘うメラトニンっていうホルモンの分泌が抑えらちゃうみたいなんですよ。しかも、メラトニンは眠りを誘うだけじゃないんですと、、、なんと…その強い抗酸化作用で細胞の新陳代謝を促したり、溜まった疲れを取ってくれるらしいです！！ムムッ他にも、病気の予防や老化防止にさまざ...